周六下午串了个门，吃了一顿大餐，算是“欺骗餐”吧，这个周末最正式的一顿正餐。不过都是在家做的，所以重油重盐这个没有啥风险。而且在吃的时候可以选择少吃油炸，多吃相对清淡的菜式。这里面炸藕盒吃了一个，炸黄花鱼两条，其他的就正常吃了。周日就少吃了点，早上吃了一个豪华的早饭，然后就回来了。
可能是因为周六确实吃的多，周日除了早饭也没有好好吃饭，晚上跳操的时候核心使不上力气，一度想放弃了，但是在教练的KTV下，还是坚持下来了。这次还莫名跳得左脚疼，不知道为啥。中间跳操休息的时候，调整了好几次呼吸，尝试去多多收紧核心，效果不佳。有几首歌就**是凭借肌肉用力记忆在跳了，所以这次消耗就少了很多，刚过550大卡。
说个题外话，《黑暗荣耀》非常好看，超级推荐，感觉还可以再拍第三季。
自律打卡DAY9
发布于 2023-03-20 10:30:19 · 编辑精选
