自律打卡之非常重要的腹部呼吸

1.要想体重掉的快，还有一件最最重要但是又很基础的训练就是腹部呼吸。腹部呼吸如果在生活中养成习惯，也很容易不知不觉中就会下来，体态也会好。很多人在运动的时候不注意呼吸的运用，减fei效果会大打折扣。 2.腹部呼吸的核心关键点：吸气同时鼓肚子，吐气收肚子。文字表达就是这样的，但是刚开始练的时候可以躺着练习，这个呼吸学会了，大肚腩也会消掉脂肪的肚子会变小。可能我文字表达的不太好，大家可以去某书，某音收索视频跟着练习。 3.腹部呼吸学会+吃减脂餐，不用运动都能下来，但是我觉得**下来以后要加强锻炼的，因为运动会让身体皮肤更加紧致，形体会更好。