不知道姐妹们有没有听过中穴位埋线。
之前体重是178斤,整个人胖的都起来，一般是身体有问题、湿气很重。在三甲中“未中心”找到了体重管理调养诊室。
因为我是外加有些胰岛素抵抗+多囊软巢综合症，所以很难减下来。
我一般14天左右去一次。
我的基数很大，而且运动对肚子都没太大效果。不吃饭会降低自己的水平，这都是得不偿失的，并且反弹很快，健康、拥有好的身体才是根本。
早餐选择:玉米（红薯）、水煮蛋、脱脂牛奶
（无糖豆浆）
午餐（晚餐）选择:绿色蔬菜:肉:主食=2:1:1
饮食七分饱,不吃高糖高油
每天喝温水2200毫升
日常运动:步行4000步
每天晚上11点之前睡觉
就这样坚持了两个月，了19斤。
希望姐妹们一起加油！
前后对比，还是很明显的！
从明天开始记录一下我一天吃的啥！
发布于 05-10 22:42 · 编辑精选
