**晚上泡泡脚，促进血液循环！

平时还是要经常泡泡脚，促进血液循环，的也会更快，对身体也好，可以加点艾草。 像我一般睡前一个小时泡脚，水温控制在50度，不要用太烫的水去泡！ 这样子加快身体的，也能帮助！ 今日早餐:绿豆汤、一个鸡蛋、一瓶脱脂牛奶 今日午饭:青菜、芹菜炒肉丸、萝卜炖牛肉、中
今日晚餐:青菜肉沫蒸蛋、酸菜鱼
今日步行:2112步
饮水量:1600毫升（有点懈怠了）
今日体重:76.5kg，跟昨天一样，问题不大。