**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。

其实选做菜用的油也很重要！ 比如做优选橄榄油、亚麻籽油、大豆油、玉米油、菜籽油、山茶籽油、葵花籽油。 市面上大部分的油都是调和油。 我买的是亚麻籽油，家里做菜就放点，油也尽量少放点。 今日早餐:馒头、一瓶脱脂牛奶（鸡蛋家里没了） 今日午饭:青菜、猪蹄炖花生（吃一块没事）、中
今日晚餐:青菜、肉沫茄子（几筷子没事）、卤蛋、玉米
今日步行:3021步
饮水量:2000毫升
今日体重:76.15kg，比昨天**了0.7斤。