打卡记录Day3
今天起晚了一点点
体重较昨天有些上升 是昨天吃的肉肉起作用了吧

姨妈期间做不了卷腹和抬腿就专心练手臂吧 连带肩颈一起
伏案办公学习的姐妹都要记得放松肩颈哦 防止出现富贵包和脖子前倾 注意体态体态体态！其实靠**站也是很好的 还能检查自己是否有盆骨前倾以及腿型有没有向x或o发展的趋势

早餐：豆浆+薯饼
中餐：粥粥以及潮汕豆酱拌芝麻叶 炒粿条 小银**煎鸡蛋 秘制花甲和脆黄瓜 （中午顶着大太阳跑去店里取餐 嗯 变相消耗卡路里 其实是想早点吃饭不想等跑腿 最后因为太热食欲不振只吃了一点点
无晚餐