打卡记录Day10
今早掉秤了 一少吃就掉 我的肉也是蛮通灵性哈
早餐后喝牛奶 脑袋发热想比较一下哪种好喝 于是喝了200ml*2 就成了拉肚子的一天ಥ_ಥ
此段废话：我小时候不爱喝牛奶 后来也因为长痘避免喝牛奶 现在年纪大了想想是时候补补钙再尝试去喝没想到是喝不了奶了 惨啊
其实乳糖不耐受大部分成人和婴儿都有 大家有这种情况的就避免空腹喝过量喝 成人每日摄入量要小于250ml 听说喝舒化奶没有此症状 （小声bb 啰哩啰嗦一堆

早餐：依然是雷打不动的粥粥
午餐：青菜吃的比较多 还吃了半个鸡翅 鸡**和一点点米饭 真的太久没吃米饭了 好香！
晚餐：无
饮水：今天是喝水无能的一天 大概1000ml
运动：无 研究手工去了