21天身计划打卡Day3: 🔴基础状况:身高168mm,体重55-56kg徘徊,奶茶这个月都没有喝,太想喝了忍住忍住😂😂😂 🔴目标:保持55kg增加肌肉率 🔴今日减脂情况: ☑️饮食方面: 早餐🥣:一杯400ml温水➕麻麻牌饺子🥟 中餐:花菜🥦➕小黄➕小炒肉些许
晚餐:一小碗冬瓜老鸭汤,还是一如既往没有吃米饭🍚
水果:香蕉🍌
☑️饮水:900ml,今天主要在外面逛哒,没怎么喝水
☑️运动:瑜伽🧘‍♀️1小时,拉伸。
大猫伸展,原来是贴不下去的,现在慢慢的可以贴地了,练习这个还是要注意下腰,别**到腰了。
🔴记录方法:体脂称,我的称是不是坏了,掉了好多肉下去了……😂😂😂

发布于 2021-03-28 23:06:20 · 编辑精选
评论
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买不停手 很厉害,这个动作好难
Sarahuang111: 作者 回复
还好,蚯蚓一样,哈哈哈。你可以试试
13楼 2021-04-11 11:25:42
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陈大胖呀 能坚持瑜伽就很棒
12楼 2021-04-10 07:34:11
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lucuiui 身材真好
Sarahuang111: 作者 回复
哦霍霍霍~
11楼 2021-03-30 11:54:00
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一起玩耍 我滴天啊
Sarahuang111: 作者 回复
这个动作比较简单的,可以试试
10楼 2021-03-29 15:28:33
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pink1990 这个身材太棒了
Sarahuang111: 作者 回复
快一起动起来~
9楼 2021-03-29 13:19:39
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