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21天瘦身计划打卡 周六早餐

今天是周六
日常上班的生物钟
让我8点多就自然醒来了🌸

早餐是三餐中最重要的一餐👏👏👏
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%
而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来
均衡的饮食+健康的生活习惯
每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

一天的好心情从早餐开始
营养丰富又美味的减脂早餐
👏👏👏👏👏👏
今日份早餐计划
一杯暖暖的脱脂牛奶(不喜欢和牛奶的可以选择豆浆)
奶黄包
香肠
南瓜🎃
营养丰富 色香味俱全了👏

看到集美们说我早餐丰富😘
只要每天早睡 早起
你们也可以做丰富的早餐👏
另外我早上喜欢空腹喝一倍温水
清清肠道 唤醒肠胃
建议大家也可以试试
这样子吃早餐会感觉肠胃更舒服

发布于  04-03 10:43 · 编辑精选
评论
26 个评论 热度
  • 买不停手

    太会拍照了
    • 蜜桃星星: 作者 回复

      谢谢

  • 陈大胖呀

    颜值好高呀
    • 蜜桃星星: 作者 回复

      😘你也可以

  • lucuiui

    好简单的早餐,就是太少了
    • 蜜桃星星: 作者 回复

      早上吃不了多少

  • hjh9331

    看着就很有营养
  • 生命是一束纯粹的火焰

    你的早餐真的太棒了
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