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21天瘦身计划 周四

早餐是三餐中最重要的一餐👏👏👏
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%
而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来
均衡的饮食+健康的生活习惯
每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

一天的好心情从早餐开始
营养丰富又美味的减脂早餐
👏👏👏👏👏👏
今日份早餐计划
一杯暖暖的脱脂牛奶(不喜欢和牛奶的可以选择豆浆)
一个鸡蛋🥟
一个红薯
五颗鸡肉丸
圣女果🍅+蓝莓
营养丰富 色香味俱全了👏

看到集美们说我早餐丰富😘
只要每天早睡 早起
你们也可以做丰富的早餐👏
另外我上班是步行大概50分钟
下班也是步行的/💪
一天的运动量至少大概要1-2个小时

发布于  04-01 11:08 · 编辑精选
评论
27 个评论 热度
  • 酸辣土豆丝1117

    看起来就很好吃啊
    • 蜜桃星星: 作者 回复

      😘

  • kingbo花

    早餐好精致
    • 蜜桃星星: 作者 回复

      谢谢

  • 买不停手

    照片好好看啊
    • 蜜桃星星: 作者 回复

      你也可以

  • 陈大胖呀

    又是这么好看的早餐
    • 蜜桃星星: 作者 回复

      谢谢

  • 生命是一束纯粹的火焰

    你的早餐都好有仪式感呀
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