21天瘦身计划 周日早餐

今天是周日
日常上班的生物钟
又又让我8点多就自然醒来了🌸
自从上班以后就没办法睡懒觉
每天都会自然醒😂

早餐是三餐中最重要的一餐👏👏👏
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%
而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来
均衡的饮食+健康的生活习惯
每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

一天的好心情从早餐开始
营养丰富又美味的减脂早餐
👏👏👏👏👏👏
今日份早餐计划
热咖啡☕
香肠🌭
玉米🌽🌽
圣女果🍅
灌汤包🍔

看到集美们说我早餐丰富😘
只要每天早睡 早起
你们也可以做丰富的早餐👏

一定不要空腹喝咖啡哦 咖啡我是放到后面喝的
我早上喜欢空腹喝一杯温水
清清肠道 唤醒肠胃
建议大家也可以试试
这样子吃早餐会感觉肠胃更舒服

今天打算来看一下备考事业课程
平时我都是喝牛奶玉米汁 今天换一下咖啡☕
提神一下 希望可以牢牢记住知识点

发布于  04-04 09:26 ·
评论
最新
酸辣土豆丝1117 看起来很有食欲
蜜桃星星: 作者 回复
😘✔️
04-23 13:00
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0
kingbo花 早餐不错
蜜桃星星: 作者 回复
😘
04-17 18:02
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0
陈大胖呀 好漂亮呀
蜜桃星星: 作者 回复
😘
04-09 23:21
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0
生命是一束纯粹的火焰 你的早餐真丰富呀
蜜桃星星: 作者 回复
回复 @生命是一束纯粹的火焰:加油
回复 @蜜桃星星:我太懒了
共3条回复>
04-05 10:58
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0
酸辣土豆丝1117 哈哈哈好像一个笑脸
蜜桃星星: 作者 回复
😘
04-04 20:46
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