不逼自己一次，永远也不知道自己有多优秀！
而且相信这是一次令人愉快的经历。
今日打卡，从改变饮食习惯开始。
戒掉高糖高油的面包和蛋糕，早餐牛奶+咖啡。
咖啡选的是blendy胶囊咖啡。
这个是浓缩液，直接倒在牛奶里面，很方便，对办公室职员很友好。
这个系列有多个口味，我入手的是微甜。
热量会高点，每100g能量是218千焦。
直接兑牛奶，妥妥的就是拿铁咖啡。
一袋有24枚，一次只需要放一枚就好，
外面一杯咖啡怎么也要30+吧，自己冲调，成本也就不到8元。
关键热量已经低很多了，对比以前的香肠热狗，第一天也不是很难过，加油！
发布于 2022-03-10 10:30:35 · 编辑精选
