坚持21天,看到一个不一样的自己

不逼自己一次,永远也不知道自己有多优秀!
而且相信这是一次令人愉快的经历。
今日打卡,从改变饮食习惯开始。
戒掉高糖高油的面包和蛋糕,早餐牛奶+咖啡。
咖啡选的是blendy胶囊咖啡。
这个是浓缩液,直接倒在牛奶里面,很方便,对办公室职员很友好。
这个系列有多个口味,我入手的是微甜。
热量会高点,每100g能量是218千焦。
直接兑牛奶,妥妥的就是拿铁咖啡。
一袋有24枚,一次只需要放一枚就好,
外面一杯咖啡怎么也要30+吧,自己冲调,成本也就不到8元。
关键热量已经低很多了,对比以前的香肠热狗,第一天也不是很难过,加油!

发布于  03-10 10:30 · 编辑精选
评论
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静静静静静 加油,坚持下来
2楼 03-10 13:57
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岳乔 坚持下来一定会很有效果的
03-10 11:10
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