21天瘦身计划,day6,每天一份坚持

今日记录:体重70.1公斤
体重虽然没有到70以下,不过只是通过改变饮食习惯就能看到减重效果,对于我来说可以坚持。
早餐:茶叶蛋、无糖豆浆、奶黄包一个
午餐:清汤麻辣烫
打工人可以选的减脂餐,麻辣烫YYDS~~
这两天看减脂餐都快魔怔了,赶紧分享一下~~
麻辣烫把红汤换成清汤,不要麻油、辣椒油、麻酱、不喝汤,热量不高没有负担。
可以选蔬菜、菌类、鲜豆腐,
像是娃娃菜、海带热量几乎可以忽略不计,
各种丸类、午餐肉可能有淀粉的不要,
腐竹、豆泡油炸食品千万不要碰。
晚上已经计划好了自己试着做减脂餐,期待明天体重变化。

发布于  03-15 15:23 · 编辑精选
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佳嘉 下降慢,但是有下降就是好事,坚持坚持
03-15 16:00
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