21天**身计划，day6，每天一份坚持

今日记录：体重70.1公斤
体重虽然没有到70以下，不过只是通过改变饮食习惯就能看到减重效果，对于我来说可以坚持。
早餐：茶叶蛋、无糖豆浆、奶黄包一个
午餐：清汤麻辣烫
打工人可以选的减脂餐，麻辣烫YYDS～～
这两天看减脂餐都快**怔了，赶紧分享一下～～
麻辣烫把红汤换成清汤，不要麻油、辣椒油、麻酱、不喝汤，热量不高没有负担。
可以选蔬菜、菌类、鲜豆腐，
像是娃娃菜、海带热量几乎可以忽略不计，
各种丸类、午餐肉可能有淀粉的不要，
腐竹、豆泡油炸食品千万不要碰。
晚上已经计划好了自己试着做减脂餐，期待明天体重变化。