一天只吃一顿饭，实话实说真心会饿，尤其是犹犹豫豫吃会罪恶，不吃会更饿。
尝试着吃粗粮，今天吃的是玉米面饼子，买现成的，在煮汤的时候放上面笼屉热一下就行，比较软过，还挺好吃的。
用空气炸锅烤了安井籽包，空气炸锅180度5分钟，翻个面再烤3分钟就好了。 配了补血的猪，猪**也是现成的，超市有活动，这一小盘才不到4块
今日体重：56.4kg
今日脂肪：26.1kg
今日肌肉：39.4kg
今日bmi:20.71
要不是体重有下降，真心觉得这是个美食板块
发布于 2022-04-05 21:36:25 · 编辑精选
