在孕期开始我就买了个瑜伽球，现在小孩也2岁多了，在家我还是会利用瑜伽室偶尔的运动一下！
瑜伽球的弹力很大，我买的是keep牌子的瑜伽球，充一次气能一直用，到现在也没有损坏，不仅自己用瑜伽球运动，我的女儿也经常在上面蹦蹦跳跳！
瑜伽球有几种锻炼方式
✓球操
就是坐在上面进行运动，放音乐或者看电视的时候就可以在上面有节奏的进行弹坐，再可以加上手部的动作会更好！
✓瑜伽球
这种就是进行拉伸，可以抱着球进行力量训练或者做平板支撑，我很喜欢在瑜伽球上面做平板支撑，还能顺便进行平衡训练～
家里可以备一个瑜伽球进行运动来**哦…
发布于 09-03 10:52 · 编辑精选
