近期最爱的养 生运动是轮瑜伽，效果还不错

瑜伽有分非常多的类型，普拉提，力量瑜伽，阴瑜伽，肩颈瑜伽，还有器械类的瑜伽！

最近我最喜欢的就是轮瑜伽～

轮瑜伽是基本上所有的运动都要在轮子上进行，用轮子可以进行力量训练，拉伸训练和流瑜伽训练～

瑜伽老师每次排的轮瑜伽课程内容也非常好，有时候会安排力量训练，比如在轮子上进行平板撑，或者把轮子拉上去做瑜伽的各种体式，后半节课就是以拉伸为主，躺在轮子上进行拉伸训练。这样劳逸结合就非常的好～

有时候还会进行平衡训练，一个小小的轮子练习方式非常多，我最近最爱的瑜伽课就是轮瑜伽了～

养 生的话尽量靠自己内在坚持的运动，比外在的辅助效果会更好呢！