久坐不动，可以试试拍八虚，效果不错

最近沉迷看综艺节目，没想到里面的HX这么喜欢养sheng，天天不是在冥想、睡觉就是在拍八虚看着看着我也学了一点。
这个活动还挺不错的，不需要工具，用自己的手半扣状拍拍拍就行，有条件可以搭配一下运动手环提醒，例如久坐一个小时需要走动走动的话就可以拍一下。拍八虚就是按循序拍肘窝、拍腋窝、拍髀窝、拍腘窝，先左再右，站着拍，全部一套动作3-5分钟左右就行，做完还可以做点拉伸动作舒展筋骨。日常上班没有这么长时间休息的话可以拆分做第一次活动拍肘窝，第二次活动腋窝以此类推。
但是要注意不要在风口下面做，晚上也最好不要做，血液循环加速容易睡不着做完之后记得及时补水。