又是积极锻炼的一天！其实锻炼的主要目的是为了身体健康，拥有好看的身材当然更加完美啦！
今日完成训练
Jo的每日唤醒训练：20min，唤醒身体加快新陈**
Jo的拉伸恢复训练：15min ，日常伸展缓解肌肉酸tong
羽毛球：60min，打了2场单打，2场女双比赛
因为今天有羽毛球，所以早上就选了一个轻松时间稍短的空腹有氧，再来一个全身拉伸，为中午的羽毛球奠定基础…羽毛球最近单位在组织比赛，每个人都要打单打、女双/男双、混双，小组循环赛，三局两胜，小组后淘汰赛…今天我打了四场比赛，累！不过全赢了，开心…
明天下午还有场地组织比赛，我要去看看，当裁判去吧，哈哈
发布于 04-17 14:10 · 编辑精选
