佛系** Day4

佛系是说目标难度较低
在减脂这条大路上
我还是走得认真的

注：多一顿饭是昨晚的晚饭

早★
一个包子
一碗小米藜麦粥
三个土豆仔

中★
在外面吃的，油大口味重
吃了一整碗饭
起码一饭碗花菜
一碗菌汤
还有两个饺子
﹌﹌﹌

晚★
一个玉米
六片卤菜
十片海带
若干苋菜

锻炼
三组空中转腿
一组空中摸腿
似乎身体适应了这些动作，需要加大幅度了

√ 步行5K

预告：明天起床体重会迅速超过109……