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减肥打卡第二天

姐妹们早上好,这是我今天的早餐给大家介绍一下
(本人现在来事了,要多吃点碳水和优质脂肪)
最底层是全麦面包底,我自己做的,很简单,就是鸡蛋,脱脂牛奶,橄榄油, 盐,代糖,全麦面粉,酵母,揉到出膜(全麦面粉比较难出膜所以不要要求太高)
中层是花生酱,选择低卡的,买的健身品牌,图中我只吃1片哈,贼顶饱!
第三层就是香蕉切片摆上去!就可以开吃了!
额外鸡蛋一个(只吃蛋白不要蛋黄,虽然比较奢侈哈哈哈哈)
再加一颗苹果,吃不下可以放到10点吃
今天没有运动计划。

发布于  03-27 08:42 · 编辑精选
评论
32 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    香蕉是直接放上去的嘛
  • lucuiui

    生理期还这么坚持,我实在是羞愧呀
    • 少女1212: 作者 回复

      为了打卡哈哈哈哈

  • lucuiui

    你太厉害了,还可以自己做面包
    • 少女1212: 作者 回复

      你也可以的!!!!

  • hjh9331

    很有营养
    • 少女1212: 作者 回复

      嘿嘿嘿

  • 蓝翔驾驶

    真好 在➕袋牛奶
    • 少女1212: 作者 回复

      脱脂吧我们不要放过自己

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