**打卡第二天

姐妹们早上好，这是我今天的早餐给大家介绍一下
（本人现在来事了，要多吃点碳水和优质脂肪）
最底层是全麦面包底，我自己做的，很简单，就是鸡蛋，脱脂牛奶，橄榄油， 盐，代糖，全麦面粉，酵母，揉到出膜（全麦面粉比较难出膜所以不要要求太高）
中层是花生酱，选择低卡的，买的健身品牌，图中我只吃1片哈，贼顶饱！
第三层就是香蕉切片摆上去！就可以开吃了！
额外鸡蛋一个（只吃蛋白不要蛋黄，虽然比较奢侈哈哈哈哈）
再加一颗苹果，吃不下可以放到10点吃
今天没有运动计划。