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万年不变的户外跑

本日运动数据
跑步距离:5.41千米
全程用时:38分
消耗热量:360千卡
今天有点降温,天气预报显示18-23℃,风不大,阴天,非常适合户外跑~不过跑步前后一定要做好热身和拉伸,不然容易受伤而且小腿肚容易长肉肉~

早餐:欧扎克麦片泡牛奶+香蕉
午餐:办公室小厨房炒的韭菜鸡蛋+小碗米饭
晚餐:口蘑菇素汤+红薯+青菜

发布于  04-25 20:08 ·
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4 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    坚持跑步也很厉害
  • 樱小桃

    这个季节确实适合跑步,不冷不热的
  • 娜欧蜜

    你们办公室还有厨房啊?羡慕了
  • 二姐

    大家吃得都很清淡啊

zz落木

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本日运动数据 跑步距离:5.41千米 全程用时:38分 消耗热量:360千卡 今天有点降温,天气预报显示18-23℃,风不大,阴天,非常适合户外跑~不过跑步前后一定要做好热身和拉伸,不然容易受伤而且小腿肚容易长肉肉~ 早餐:欧扎克麦片泡牛奶+香蕉 午餐:办公室小厨房炒的韭菜鸡蛋+小碗米饭 晚餐:口蘑菇素汤+红薯+青菜
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今天依旧是户外跑,但路程还是不长,3.06km~ 基本数据 跑步距离:3.06km 跑步时长:22min 跑步消耗:179千卡 最近我们这一直下雨,今晚忽然就放晴了,但还是有点阴阴沉沉的。跑在滨江路,看不远处的桥,有种朦胧美😂 早餐:红薯+牛奶+圣女果 午餐:竹笋炒肉片 晚餐:玉米+香蕉+鸡蛋+牛奶
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