都说年轻在背、气质在肩，一点都不错，虎背熊腰、含胸驼背真的不好看！
但是我老是没练好，普拉提感觉增肌太慢，不知道是不是该去举举铁啥的。
现在每天总感觉肩颈很紧张，斜方肌也很大，手臂拜拜肉也不少，整个背肌没有力量，整个人体态特别不好看，，很羡慕那些体态很好的女孩子，穿啥都好看，很显气质
ps：有没有姐妹有推荐练背的好方法啊，在线等
发布于 04-09 11:12 · 编辑精选
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如何有效练背啊？好想拥有完美的肩背**
最新
xiaomodel
你可能要去咨询一下专业的健身教练了！
6楼
04-14 15:56
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XUI
普拉提慢慢的真的会有效果的，不要着急
5楼
04-13 01:09
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dudu海淘
我也需要好好练练背 感觉可硬了
4楼
04-11 11:33
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大卫林
背真的好难练啊
3楼
04-09 17:22
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朵开
而且练背好像还可以让面部变得紧实 ![]()
大大橘子:
作者
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对对对
04-09 12:10
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