这个暑期，没怎么控制饮食，感觉又有点复胖了，可能夏天多喝了几杯奶茶和冷饮，也有可能最近晚上吃过好几次大餐了，立秋已过，清脂走起!
早上一杯黑咖啡+一根玉米+一个水煮蛋
中午一个全麦馒头+一瓶纯牛奶+3片凤梨，全麦馒头很耐饿，我只吃三分之二就饱了。
下午3点左右计划转呼啦圈半小时
晚饭计划吃一个水煮鸡蛋+一个苹果，晚饭后再去江边走半小时
每一天喝2000ml至3500ml水，分多次喝，也会加快代 谢!
发布于 2024-08-11 12:51:19 · 编辑精选
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立秋已过，清脂减 肥走起，饭后走走健康全有
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XUI
凤梨也是外面水果店的果切？
8楼
2024-09-15 01:44:21
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大卫林
感觉你吃的好少，吃得少又有运动，能减脂的
7楼
2024-08-20 14:05:47
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misunting
感觉呼啦圈很减重呀，全身运动哈哈
6楼
2024-08-16 16:04:30
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dudu海淘
我和你相反 这个暑假我在认真的减重
5楼
2024-08-12 13:39:44
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小小巧巧巧克力
现在的凤梨甜不甜呀 昨天还看到有卖的 怕不甜没敢买
4楼
2024-08-12 13:01:48
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