今天的锻炼也是高产的一天，平常都是晚上开始运动，今天下午没事老坐着也难受，闲着也是闲着，那就跳操吧～
今日运动：15:43-16:58
20:12-21:01
运动时间：75分钟+49分钟
运动消耗：434千卡+302千卡
今天下午是跟着小鱼直播间跳操，场地有限，小鱼的运动幅度没那么大更适合，想锻炼的可以跟着小鱼去锻炼哦，动作都很简单，没有运动基础的也可以跟下来
晚上就跟着欣欣籽练了一会儿，只跟练了49分钟，但是欣欣籽的无氧真的很累，强度也比较大，真的是暴汗
今天加起来一共运动了125分钟呀，也有两个小时了哦，我发现运动完流汗也很爽呀，可能老在空调屋里，运动感觉全身筋骨都打开了，很舒爽，而且三伏天多排排汗，对身体更好哦～
发布于 2024-08-15 21:52:05 · 编辑精选
