今天又发现一个锻炼的好处，皮肤变好了，感觉细腻又有光泽感耶！
所以哪怕今天依旧是热到爆炸的一天，夜跑也依旧是高温，一点没有凉快的趋势，还是咬牙继续去夜跑了。
今晚吃得比较少，1个玉米+少量青菜+排骨，经过一个小时的消化，7点35分出门时肚子已经没有任何负担了。
挑选了1个5分钟的跑前热身跟跳版，动作变换比较多，暂时还记不住，只能边看边做。
7点50分开始慢跑，8点15分跑5公里后结束。
又挑选了1个5分钟的跑后拉伸，第一次跟，也记不住，只能边看边做。
喜欢跑后拉伸的舒坦，虽然只要有低头动作，汗液就会直接滴在地上，但那种浑身舒坦的感觉，真的很舒服~
发布于 2024-08-29 23:28:03 · 编辑精选
