前妻期计划的都是一周七天运动六天，平常周六就是我的休息日，但周五晚上吃了火锅第二天早上称体重直接重了0.6斤，实在是让我无法休息啊，赶紧继续运动起来
8.31运动:有氧操+无氧力量训练+
运动时间：65分钟
71分钟
运动消耗：409千卡424千卡
下午是跟的欣欣籽有氧操，加上热身和拉伸一共练了65分钟，消耗了409千卡。晚上跟的欣欣籽直播，现在是小助手带练的，前面45分钟做了无氧力量训练，真的好累，胳膊腿都酸**，后面就跟着做了些有氧操，有氧操就相对轻松很多，全程练了71分钟，消耗424千卡
今天运动136分钟，燃烧833卡路里，希望明早吃火锅长的0.6斤可以减下去
发布于 2024-08-31 22:53:02 · 编辑精选
