昨天没有做运动，上班在工作，晚上外面吃饭回来有点晚，所以就给自己放假一天啦，今天又开始运动啦，练了两场哦
9.4运动:有氧操+无氧力量训练
运动时间：73分钟
74分钟
运动消耗：439千卡413千卡
今天白天也抽时间跳操啦，上午运动了一小时左右，跳了会儿欣欣子的有氧操，练的大汗淋漓呀。晚上是跟的小鱼直播回放，小鱼已经卸货啦，只能跟回放了，小鱼的操还是简单一些，所以跳起来没那么累，心率也没那么高，不过流汗效果也是不错的～
今日总计运动147分钟，消耗852千卡。今天的微信步数都到19677步啦，一整天燃烧了1063卡路里，真的很不错啦，给自己点赞！
发布于 09-04 22:46 · 编辑精选
