21天身计划打卡Day6：
基础状况:身高168mm，体重55-56kg徘徊
目标：保持55kg增加肌肉率
今日减脂情况：
饮食方面：
早餐
：一杯400ml温水
青菜
肉丝面
中餐：点的轻食黑椒牛柳黄瓜
小番茄
晚餐：
丝瓜
水果：草莓
睡前一杯250ml温牛奶
饮水：2000ml
运动：今天下雨
偷懒没去瑜伽
，但是走路走了8000多步。仍然没有吃零食没有喝奶茶
记录方法：体脂称。
发布于 2021-04-03 10:14:50 · 编辑精选
55海淘
中国站
立得 $5 + 5% 每邀请一位好友
最新
买不停手
我喜欢吃牛肉啊，好饿好饿
12楼
2021-04-11 00:23:07
回复
0
陈大胖呀
牛柳看着挺好吃呀
11楼
2021-04-09 23:31:45
回复
0
lucuiui
好健康
10楼
2021-04-07 09:47:09
回复
0
hjh9331
都是肉肉😋
9楼
2021-04-05 15:18:58
回复
0
曦曦Lucky丫
健康营养
8楼
2021-04-04 15:57:52
回复
0
加载更多...
- 推荐+4
越师傅烤鸡牛排法棍面包，好吃又丰富哦！
- 推荐+3
这个又到了吃板栗的季节啦！热乎现炒的就是香！
- 推荐+4
今日份简单饮食，回家路上便随吃吃
- 推荐+2
昂刺鱼蘑菇汤，补充蛋白质绝绝子！
- 推荐+3
吉祥馄饨里的炸香肠，好吃呀~
- 推荐
自制铜锣烧，童年的回忆~
- 推荐+9
第一次做草莓慕斯蛋糕，复刻还算成功
- 推荐+3
家里的年味，从升级的大碗说起。 “团圆”，是过年最大的主题。 家里的人多了，吃
- 推荐+9
🔺9月晒单挑战_No_13🔻如果你们那有盒马鲜生，答应我，一定要去试试！
- 推荐+9
九月打卡NO.18，今天来参加我们铜川市扶贫产品简易会，顺便给大家介绍下我们陕西
- 推荐
胡萝卜和羊肉真的是绝配～小炒胡萝卜羊肉丝也好吃
- 推荐
多巴胺饮品，复刻宫崎骏的夏天一整个被**了
- 推荐+2
周末回家又是吃的超丰盛的一顿啦～回家真幸福
- 推荐
果然不如南京的鸭血粉丝好吃，下次还要再去，先给我朋友画饼再说～
- 推荐+3
中饭吃老妈做的炒河粉，配上父亲牌灵**辣酱，味道超棒~
- 推荐+4
今日份水果蛋糕，浅尝裱花制作
- +6
＃我要**＃之暴走的又一天
- 推荐+5
追剧解馋必备零食📺肥宅滴快乐你想象不到！ 双十一买滴零食陆陆续续都到了 抓了四
- 推荐+9
爱吃辣鸡爪的🙌举手 一直都很喜欢韩餐。味道暂且不论，颜色好看是真的! 昨天
- 推荐+6
9月打卡 之NO.16🌹 🌺至从上海开市客COSTCO开业后，几乎每天人山
返利客服
关注微信
邮箱订阅
返利插件
下载APP