撸铁有一两年了，起初的目的是为了**，慢慢的习惯了以后，你不去健身房真的全身不舒服。
当然过了个年，又又又肥了！准备开始去健身房锻炼了，有氧做起来，低脂饮食吃起来～
我的每日消耗控制在1119卡内，就能**～饮食走的是以杂粮
芋头这种，还有燕麦片作为早餐
午餐就正常吃
晚餐要少吃，基本就是蔬菜和肉，米饭不吃～饿的话睡早点
发布于 2022-03-09 11:08:11 · 编辑精选
55海淘
中国站
立得 $5 + 5% 每邀请一位好友
健身的目的还为了健康，经常撸铁之后都离不开健身房了
最新
烟雨下江南88
我这几天也开始练瑜伽了 ![]()
anny888:
作者
回复
回复 @烟雨下江南88：之前我上的健身课，现在开始报名瑜伽![]()
烟雨下江南88:
回复
回复 @anny888：我是在健身馆和教练一起学的
共3条回复>
9楼
2022-03-09 20:45:23
回复
0
琛翼
我还想去办一个卡，弄个私人教练来练练估计效果明显些 ![]()
anny888:
作者
回复
私教是可以的，我也是请了私聊一开始
8楼
2022-03-09 19:45:16
回复
0
肉卷卷财财
哎哟，怪不得我胖！🤣我去了健身房之后我还是能够很快就回来。 ![]()
肉卷卷财财:
回复
回复 @anny888：是不是差不多就这意思。😄![]()
anny888:
作者
回复
回复 @肉卷卷财财：哈哈哈哈哈哈
共8条回复>
6楼
2022-03-09 17:25:58
回复
0
lucuiui
对呀，健身会上瘾，养成一个习惯就好了
5楼
2022-03-09 14:37:26
回复
0
就叫UU
运动真的会上瘾，我最近跟那个抖音的老师就是，每天到家第一时间开抖音跟跳，她周六休息一天，结果那一天我浑身不自在 ![]()
anny888:
作者
回复
哈哈哈哈哈哈～分泌多巴胺
4楼
2022-03-09 14:14:01
回复
0
加载更多...
- 推荐
秋季养 生一定不能少了运动，羽毛球安排
- 推荐+3
百合茯苓茶安排！秋天正是补益气的好时机
- 推荐
秋季养 生-跑步起来，动起来！燃烧心率杠杠的
- 推荐+2
茉莉花茶好喝又对身体好哦！还能提 神醒脑
- 推荐
今日份夜跑打卡来啦，跑完汗如雨下，太热了！
- 推荐+3
立秋之后，已shou4斤，少吃多运动果然是王道
- 推荐
夜跑打卡又来啦！坚持就是胜利咯！
- 推荐+2
低脂期间有助控糖的几项训练~深蹲起来！
- 推荐
美味的杂粮米饭，营养又健康~
- 推荐+2
跑步机终于派上用场了，运动Day5
作者其他晒单
海淘工具
热卖排行
热门商家
精选晒单
返利客服
关注微信
邮箱订阅
返利插件
下载APP