减脂下午茶，你可以在家自制一份三明**

自己宅在家，今天是没有训练的一天～
如果你下午三四点的时候饿了，你可以在家自制一份三明～ 【放法如下】： 淘宝买的独立包装三明全麦片品牌是独角兽。
每次需要用的时候才开就行了，保质期也比较久非常的方便。
然后你就可以准备好牛油果片还有独角兽的鸡肉肠。然后还有一个煎蛋（现场煎哦）。然后我还加一些熟芝麻粉！秃头女孩必备！
接着你就可以夹三明啦，用你的保鲜膜把三明包裹起来。可以切成两半也可以不切。
制作时间：五分钟！
食材：全麦面包片、牛油果、鸡肉、芝麻粉
这样你想吃东西的时候就不会点外卖啦，又低脂又健康，吃了还没有罪恶感