撸铁有一两年了，起初的目的是为了**，慢慢的习惯了以后，你不去健身房真的全身不舒服。
当然过了个年，又又又肥了！准备开始去健身房锻炼了，有氧做起来，低脂饮食吃起来～
我的每日消耗控制在1119卡内，就能**～饮食走的是以杂粮
芋头这种，还有燕麦片作为早餐
午餐就正常吃
晚餐要少吃，基本就是蔬菜和肉，米饭不吃～饿的话睡早点
发布于 2022-03-09 11:08:11 · 编辑精选
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健身的目的还为了健康，经常撸铁之后都离不开健身房了
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烟雨下江南88
我这几天也开始练瑜伽了 ![]()
anny888:
作者
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回复 @烟雨下江南88：之前我上的健身课，现在开始报名瑜伽![]()
烟雨下江南88:
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回复 @anny888：我是在健身馆和教练一起学的
共3条回复>
9楼
2022-03-09 20:45:23
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0
琛翼
我还想去办一个卡，弄个私人教练来练练估计效果明显些 ![]()
anny888:
作者
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私教是可以的，我也是请了私聊一开始
8楼
2022-03-09 19:45:16
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0
肉卷卷财财
哎哟，怪不得我胖！🤣我去了健身房之后我还是能够很快就回来。 ![]()
肉卷卷财财:
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回复 @anny888：是不是差不多就这意思。😄![]()
anny888:
作者
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回复 @肉卷卷财财：哈哈哈哈哈哈
共8条回复>
6楼
2022-03-09 17:25:58
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0
lucuiui
对呀，健身会上瘾，养成一个习惯就好了
5楼
2022-03-09 14:37:26
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0
就叫UU
运动真的会上瘾，我最近跟那个抖音的老师就是，每天到家第一时间开抖音跟跳，她周六休息一天，结果那一天我浑身不自在 ![]()
anny888:
作者
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哈哈哈哈哈哈～分泌多巴胺
4楼
2022-03-09 14:14:01
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