健身的目的还为了健康,经常撸铁之后都离不开健身房了

撸铁有一两年了,起初的目的是为了**,慢慢的习惯了以后,你不去健身房真的全身不舒服。

当然过了个年,又又又肥了!准备开始去健身房锻炼了,有氧做起来,低脂饮食吃起来~

👩💻我的每日消耗控制在1119卡内,就能**~饮食走的是以杂粮🍠芋头这种,还有燕麦片作为早餐
🍹午餐就正常吃
🥗晚餐要少吃,基本就是蔬菜和肉,米饭不吃~饿的话睡早点😂😂😂😂

发布于  2022-03-09 11:08:11 · 编辑精选
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烟雨下江南88 我这几天也开始练瑜伽了
anny888: 作者 回复
回复 @烟雨下江南88:之前我上的健身课,现在开始报名瑜伽
回复 @anny888:我是在健身馆和教练一起学的
共3条回复>
9楼 2022-03-09 20:45:23
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琛翼 我还想去办一个卡,弄个私人教练来练练估计效果明显些
anny888: 作者 回复
私教是可以的,我也是请了私聊一开始
8楼 2022-03-09 19:45:16
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肉卷卷财财 哎哟,怪不得我胖!🤣我去了健身房之后我还是能够很快就回来。
回复 @anny888:是不是差不多就这意思。😄
anny888: 作者 回复
回复 @肉卷卷财财:哈哈哈哈哈哈
共8条回复>
6楼 2022-03-09 17:25:58
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lucuiui 对呀,健身会上瘾,养成一个习惯就好了
5楼 2022-03-09 14:37:26
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55管家-UU 运动真的会上瘾,我最近跟那个抖音的老师就是,每天到家第一时间开抖音跟跳,她周六休息一天,结果那一天我浑身不自在
anny888: 作者 回复
哈哈哈哈哈哈~分泌多巴胺
4楼 2022-03-09 14:14:01
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