这是我的午餐分享，可以算作**的第15天吧。体重由原来的59kg到57kg。不过体重对我来说不是特别重要！
午餐碳水的话，把米饭换成了红薯和南瓜。蛋白话就是鸡蛋和牛肉！吃的非常的饱！已经过了四个小时也不觉得饿。
牛肉的话是超市买的独立包装的速食辣牛肉。直接一撕开包装袋，下锅就可以了，非常的方便也好吃比自己切的牛肉好多了。
【今日数据】
大腿围48cm
腰围81cm
小腿围33cm
加油！干饭人！数据一周后见！
发布于 2022-03-16 15:56:17 · 编辑精选
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lucuiui
你这个肉太诱人了，应该不算减脂餐吧
6楼
2022-03-18 11:54:13
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文刂木辛氵函
感觉不错，其实自己调个控制成分的料更完美～～
5楼
2022-03-17 08:18:06
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0
Mini居居
这个减肥餐很好！看着很有食欲
4楼
2022-03-16 22:04:10
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理智购物699
我超级喜欢吃牛肉！我今晚也有点想吃！
3楼
2022-03-16 17:09:47
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0
只爱江油小王子
超市卖的食材包真的超方便
2楼
2022-03-16 16:34:57
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