减肥锻炼太勤快了也是不行的

今早起床
体脂率:32.2%到31.5%。
肌肉含量:36-37.4kg
内脏脂也降了
我发现之前锻炼太勤快了!肌肉和身体没有得好好的长肉恢复。千万别信有些教练,让你每天都去!因为肌肉和身体是要恢复的!运动疲劳直接减肥停滞!(平时练比较多少综合体能和臀部的器械,感觉腿没有那么弯!而且臀部也翘~)

我是边增肌变变肥,虽然体重没变多少,但是肚子和背,肩膀,明显感觉薄了~

图二是我昨天的计算热量ap,昨天留了500-600的热量缺口。

加油!!!不要丧尸信心的同时。还要学会合理正确的减肥哈~集美们

发布于  03-18 09:42 · 编辑精选
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vinshakaliu 力量隔天(或者换部位),有氧每天弹性调节
anny888: 作者 回复
谢谢
4楼 03-20 10:05
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一只小咩咩 我也想休息一下了
2楼 03-19 10:45
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summer-亦初 一般健身房的私教不会喊你每天都去吧
03-18 10:50
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