节食减肥?NO 健康减肥做起来

哈喽
大家好,作为一个身高160 体重45kg的妹子,夏天该来了,虽然不胖,但肯定越瘦越好嘛,夏天穿小裙裙拍照肯定更好看啊!!!
正好,55社区的减肥打卡活动开始
let us go!!!!
今天第一天
首先,对于减肥,我个人是不提倡节食减肥的,真的对健康没一点好处,长此下去还可能会生病。吃减肥药什么的也不咋推荐,老祖宗说了嘛,是药三分毒。那最后就是运动减肥啦,但是打工人哪有时间天天上健身房呆着
所以,今天打卡第一天,我先说一下我自己的体重保持方法
划重点!!!!!(运动得把握尺度,不可以盲目运动)
早晨早起去适当的跑步,跑步之后洗个暖水澡是不错的方法,会使得身体感到放松;
游泳也是减肥运动得不错方案。
其次饮食是健康减肥的必然方法,辛辣高脂肪食物做到2-3个月吃一次,晚上要吃的少一些,经常吃蔬菜,
可以的话建议自己做饭,少一些去外边饭店吃饭。

发布于  03-09 16:52 · 编辑精选
评论
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Pinkfield 哎呀,看了图二,慕了慕了,除了说羡慕已经找不到其他词来表达此刻的心情了
11楼 04-03 19:12
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Janet 也太多吃的了吧,羡慕
10楼 03-11 18:16
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55管家-CC 160,45KG,居然还要减,看来我的目标要定得更低一点了
9楼 03-10 18:31
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静静静静静 姐妹这么瘦了
8楼 03-10 08:48
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Mini居居 45公斤减什么肥啊,开玩笑,越瘦越好这话就挺那啥的
7楼 03-10 07:52
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