带饭减脂食谱,万能刷脂公式=主食+蛋白质肉类+蔬菜

记住!!!!万能刷脂公式!!!!=主食+蛋白质肉类+蔬菜
主食(碳水)粗粮替代精制米面、如藜麦、玉米、紫薯
肉类(蛋白质):牛肉、鸡胸肉、三文鱼等替代
蔬菜(维生素):多吃西兰花、黄瓜、生菜

减肥tips:
减肥切记不要用力过猛、循序渐进选择适合自己的!才能长期坚持下去的!
想要瘦下来!养成健康饮食的习惯才是关键!!记住:坚持+控制量

发布于  03-11 12:38 · 编辑精选
评论
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静静静静静 减肥都是要慢慢来的
7楼 03-21 15:36
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一只小咩咩 感觉公式很实用
6楼 03-12 09:11
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细菌爱购物 感觉小姐妹很瘦哈
5楼 03-11 18:11
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静静静静静 减肥一步到位的很少
4楼 03-11 16:32
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只爱江油小王子 西兰花真的是减肥者必吃的啊
3楼 03-11 16:15
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