周末**比平时难？适当的放纵说不定也会掉秤！

第4天漏了昨天的打卡，今天一块补上，本以为昨晚吃了烤肉又连着2天没运动，体重体脂率肯定会反弹上去，但是今天早上却意外发现体重和体脂率又相较于前一天跌了一丢丢，所以周末比平时难的观点并不是**正确的，适当的放纵说不定也会掉秤！

体重情况：从最初的53.7kg-53.5kg-52.9kg-52.7kg，4天时间**了1kg。
体脂率情况：从最初的28.4-27.4-27.5，4天时间跌了0.9。

很开心体重和体脂率都已经在我原计划目标范围内，肉眼可见的数据下滑，这种感觉太好了，不知道姐妹们战况如何？建议大家坚持记录数据，要是遇到数据一直不变，及时调整饮食和运动就好啦。

饮食总结：昨天早上又是豆浆+鸡蛋+肉松面包1个。午餐点了外卖轻食。晚餐跟姐妹们去吃了烤肉，不知道是不是太久没吃外面的东西，总觉得家里面的水煮家常菜更可口，反而外面的轻食味同爵蜡，所以今天在家休息，刻意又弄了咖喱土豆（热量好像不低），水煮香菇荷兰豆还有菠菜鸡蛋小番茄，吃了个十分饱，结果体重相较于昨天还跌了0.2kg，估计是青菜摄入太多，即便撑肚子也**了吧。但是不得不说的是饮水这块，每次放假在家就记不住要喝水这码事，公司至少2000+，但是在家最多1000+，不规律作息啊。

运动情况：基本0运动，每天跟的抖音主播周六要卖货，就当给身体放假吧，期待明早的体重数据，Nighty-Night。