Halo姐妹们，桃子又来播报数据咯，度过了难熬的姨妈期，刚好又进入周末值班无运动模式，体重跟姨妈前差不了多少，本以为周五晚上9点体脂率下降到25.9，接下来的一周会刷新史低数据，但是第二天早上又飙升到了26+，感觉体重陷入瓶颈期，可我没准备放弃，要坚持！
体重情况：从最初的53.7kg-53.5kg-52.9kg-52.7kg-52.8kg-52.5kg，整体掉秤1.2kg。
体脂率情况：从最初的28.4-27.4-27.5-26.7-26.6，整体掉了1.8。
总结：上周吃了太多轻食外卖，尤其是晚上，每次都吃得很饱，打破了之前的节奏，下周开始要重新调整饮食结构，结合燃脂运动，尽量让体重降到51,kg，体脂率下到25左右，多饮水（周末在家基本上忘记喝水这事儿），少吃糖分高的水果，而且要控制饮食量，尽量做到8分饱状态。
最后，希望正在的妹们，都一起加油，做到坚持不放弃，要想人前显**，必定人后掉肉，现在的辛苦，就是为了以后能更好的享受美食，所以，别放弃！
发布于 2022-03-20 10:34:29 · 编辑精选
