打卡尾声，近期更新数据没那么勤，因为桃子也在等自己的数据滑到52以下，没想到坚持了半个月+，就在这周末直接进入51.6kg，而且上周了0.7公斤，真的验证了那句：要想人前显，必定人后掉肉！今天刷了下社区其他姐妹的数据，很多人陷入了瓶颈期，其实到了这个时候，更要坚持，毕竟咱们的肉也不是一天两天就吃出来的，所以**也要多给自己点时间。
体重情况：从最初的53.7kg-53.5kg-52.9kg-52.7kg-52.8kg-52.5kg-51.6kg，整体掉秤2.1kg。
体脂率情况：从最初的28.4-27.4-27.5-26.7-26.6-27.1，整体掉了1.3。
总结：体脂率居然直接飙了！我总结大概是上周减少了运动量，之前除了值班晚上其他时间都要跟燃脂操1小时，但是上周每天最多半小时运动，正常情况下运动前20分钟只是消耗了糖原，半小时根本达不到锻炼效果，所以给姐妹们建议下，光靠吃不掉秤，尽量摄入运动，而且运动时间尽量超过半小时，要不然数据也会长期保持不变哦。虽然目前了只有4斤左右，但是上周五公司的同事居然来了句：桃子，你最近好像了耶，这估计就是对我最大的认可了吧，因为我自己也明显以前穿着很紧的裤子，现在穿宽松了，线条比以前明显多了，所以有时候**不要只看体重数据哦。
最后，**打卡尾声，大家更要坚持不放弃，希望4月6日的时候大家都能交出一份完美的答卷。
发布于 2022-03-28 17:31:45 · 编辑精选
