周天也有没有停止运动，今天依旧是欣欣籽女孩，上午和晚上分别做了欣欣籽的有氧操和无氧锻炼
9.1运动:有氧操+无氧力量训练
运动时间：40分钟
62分钟
运动消耗：406千卡273千卡
不知不觉已经直播跟练54天了，虽然体重还是会涨，但是感觉体力越好越好，也没有出现什么孕期综合症，现在依旧是生龙活虎。今天上午练了40分钟的有氧操，晚上70分钟左右的力量训练加普拉提训练，卡路里消耗还是达标的，总计运动消耗679卡路里，运动完浑身舒服，神清气爽
发布于 09-01 23:16 · 编辑精选
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运动打卡～今天依旧是欣欣籽女孩，锻炼110分钟
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Pinkfield
体重会涨这个难免的，但是涨的应该也慢了吧。 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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回复 @Pinkfield：这不还没到40周嘛 我是想整个孕期胖不超过20斤的 基本上长的体重就是孕期的一半吧![]()
Pinkfield:
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回复 @小小巧巧巧克力：你也太厉害了，也就是说你整个孕期才重了十斤左右。控制的太好了。
共3条回复>
7楼
09-14 23:07
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0
XUI
那你现在总体增重有多少 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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我现在还有几天就满7个月了 长了有11斤左右了 有时候有个半斤左右的波动 会到12斤
6楼
09-08 21:53
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0
misunting
两个月了，巧克力好棒，能坚持这么久 ![]()
misunting:
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回复 @小小巧巧巧克力：你一定可以的，为你打call![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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还有几天才到两个月 哈哈 我要坚持跳到生
5楼
09-04 17:05
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0
大卫林
体力变好就说明有效果了 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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那怎么没有瘦呢 哈哈 我都快跳了两个月了😅
4楼
09-03 11:41
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0
微笑单宁
是在抖音跟的直播吗 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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对的呀 抖音上跟直播 回放可以在抖音搜
09-02 10:20
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0
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