早餐是三餐中最重要的一餐
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%
而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来
均衡的饮食＋健康的生活习惯
每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！
一天的好心情从早餐开始
营养丰富又美味的减脂早餐
今日份早餐计划
一杯暖暖的脱脂牛奶（不喜欢和牛奶的可以选择豆浆）
一个鸡蛋
一个红薯
五颗鸡肉丸
圣女果
＋蓝莓
营养丰富 色香味俱全了
看到集美们说我早餐丰富
只要每天早睡 早起
你们也可以做丰富的早餐
另外我上班是步行大概50分钟
下班也是步行的/
一天的运动量至少大概要1-2个小时
发布于 2021-04-01 11:08:34 · 编辑精选
