节食**？NO 健康**做起来

哈喽
大家好，作为一个身高160 体重45kg的妹子，夏天该来了，虽然不胖，但肯定越越好嘛，夏天穿小裙裙拍照肯定更好看啊！！！ 正好，55社区的打卡活动开始
let us go！！！！
今天第一天
首先，对于，我个人是不提倡节食的，真的对健康没一点好处，长此下去还可能会生。吃什么的也不咋，老祖宗说了嘛，是三分。那最后就是运动啦，但是打工人哪有时间天天上健身房呆着 所以，今天打卡第一天，我先说一下我自己的体重保持方法 划重点！！！！！（运动得把握尺度，不可以盲目运动） 早晨早起去适当的跑步，跑步之后洗个暖水澡是不错的方法，会使得身体感到放松； 游泳也是运动得不错方案。
其次饮食是健康**的必然方法，辛辣高脂肪食物做到2-3个月吃一次，晚上要吃的少一些，经常吃蔬菜，
可以的话建议自己做饭，少一些去外边饭店吃饭。