记住!!!!万能刷脂公式!!!!=主食+蛋白质肉类+蔬菜
主食(碳水)粗粮替代精制米面、如藜麦、玉米、紫薯
肉类(蛋白质):牛肉、鸡胸肉、三文**等替代
蔬菜(维生素):多吃西兰花、黄瓜、生菜
**tips:
*切记不要用力过猛、循序渐进选择适合自己的!才能长期坚持下去的!
想要*下来!养成健康饮食的习惯才是关键!!记住:坚持+控制量
发布于 2022-03-11 12:38:50 · 编辑精选
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带饭减脂食谱，万能刷脂公式=主食+蛋白质肉类+蔬菜
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静静静静静
减肥都是要慢慢来的
7楼
2022-03-21 15:36:43
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0
一只小咩咩
感觉公式很实用
6楼
2022-03-12 09:11:46
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细菌爱购物
感觉小姐妹很瘦哈
5楼
2022-03-11 18:11:02
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静静静静静
减肥一步到位的很少
4楼
2022-03-11 16:32:21
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只爱江油小王子
西兰花真的是减肥者必吃的啊
3楼
2022-03-11 16:15:53
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