体重变化
day01 63.00kg
day02 62.85kg(运动后62.65kg)
day03 62.25kg
昨晚睡前上称差点没把自己吓着:63.1kg！这时候已经23:00多，心情只能用emo表示..
一觉睡醒早起第一件事就是上称:62.25kg 惊喜激动！虽然不晓得为什么但是体重称的数字不会骗人，今天也是元气满满的一天
饮食
今天也是想念轻食为吃什么而烦恼的一天呢( ‘-ωก̀ )没了轻食除了米就是面，中午点了快餐:半份米饭+土豆炒牛肉+白菜+西红柿
鸡蛋
，晚上一块蒸红薯
和茶叶蛋，今日饮食应该够营养均衡了吧。
运动
早上跟舍友偷懒取消激情羽毛球，那晚上必须得加练！18:30开始跳小马哥超强燃脂舞合集1h
小红书博主燃脂操3组30min 一会儿舍友回来再抓去打会儿激情羽毛球
从昨晚开始很明显感觉到不只是大腿，臀部跟上半身也很酸爽
宝子们锻炼完一定一定记得拉伸嗷，之前上过瑜伽课我就用的瑜伽动作拉伸
饮水
今天也是吨吨吨的豪饮了超3L的水呢
喝水要趁早，22:00过后可千万别喝水了，不掉都成了第二天的水ww..
发布于 2022-03-19 21:33:58 · 编辑精选
