瘦身计划打卡day04 欢迎来到《崽崽今天运动了吗》限定频道∠※

🔴体重变化
day01 63.00kg
day03 62.25kg
day04 62.05kg(运动后61.6kg)
这前后重量似乎不太科学 我猜可能是睡太晚起太早水肿还没消..感觉明儿会返重呢呀嘿。

🔵饮食
铛铛铛铛,今天的午饭跟晚饭可有了照片🔅午餐照烧鸡套餐:半份米饭+照烧鸡+花菜+黄瓜🥒🥚,晚餐:玉米棒🌽+茶叶蛋(悄咪咪:今儿的玉米好硬 嘴都吃累了😂)

🔴运动
语音播报🗣️:
▫️各位朋友们早上好,欢迎来到《崽崽今天运动了吗》限定频道,据知情人士透露,崽崽今早不止参与了晨间六点半激情🏸活动,还加入了慢跑+快走队伍当中,且感觉良好👌🏻💬💬💬
▫️紧接着时间来到晚上的19:30,从前几日的体重变化可以看出,崽崽的早晚运动在减肥瘦身方面取得了一定的成效。所以今天依旧是铁打的小马哥超强燃脂舞合集1h➕小红书博主燃脂操1组10min。
▫️崽崽表示:今天是跟着小马哥跳舞的第四天,动作基本上都扒拉下来了,相比前几天动作流畅了不少,可能也是因为熟练了的原因,今天的天气(需要穿长袖)比较凉,但是跳的真的很累暴汗,不过并不影响快乐(σ≧∀≦)σ
▫️好的,以上就是本期所有内容,让我们明晚再见👋🏻
ps:以下附赠 崽崽跟着奥特曼学拍照 待解锁🔒

🔵饮水
🍻生命之源吨吨吨🍻

发布于  03-20 21:34 · 编辑精选
评论
最新
小胖子吖 看你这个玉米有点像糯的那一种
回复 @崽崽咕噜咕噜冒泡泡:因为我喜欢水果玉米,我感觉那个比较Q弹
回复 @崽崽咕噜咕噜冒泡泡:那我懂了,那这个玉米我可能不太喜欢,
共5条回复>
6楼 03-21 20:33
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0
小胖子吖 看你这个玉米有点像诺玉米
5楼 03-21 20:33
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0
Janet 一下就掉了半斤,加油加油
冲冲冲
4楼 03-21 15:58
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0
难回首 早上这么早就起来运动呀?我是做不到的
是两个人有伴儿才起得来😂
3楼 03-21 14:27
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0
静静静静静 体重变化肉眼可见
赞啦₍₍Ϡ(੭•̀ω•́)੭✧⃛
2楼 03-21 10:34
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