瘦身计划打卡day05 体重反重还晨间偷懒?晚上加练起来!

迟到了迟到了。今儿运动了2个小时,一开手机消息爆炸💥忙活了好久希望赶得上今日打卡X﹏X

🔴体重变化
day01 63.00kg
day04 62.05kg(运动后61.6kg)
day05 61.80kg
果然如我所料,反重了呢。(其实好像也不算哈哈哈)

🔵饮食
🌞午餐照烧鸡套餐:半份米饭+照烧鸡+土豆+黄瓜🥒🥚,土豆好顶饱,又代替了点主食
🌙晚餐:炸酱面套装。可能因为天气原因,心情异常低落,不想吃玉米红薯子,只想实现碳水快乐(希望明天不要重呀)

🔴运动
▪️昨晚睡前就开始下雨🌧️,早上六点半起床,果不其然雨还在下,马上回到被窝继续睡(今天也是晨间偷懒的一天呢)
▪️晚上吃完杂酱面,加上早上没运动,罪恶感油然而生..18:00多就开始舞动起来,铁打的小马哥超强燃脂舞合集1.5h➕小红书博主燃脂操1组10min➕拉伸20min(这下可能有消耗叭 明早见证奇迹)

🔵饮水
🍻今天喝的不太多 接近3L的亚子 明儿加油

发布于  03-22 00:00 · 编辑精选
评论
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耒耒耒耒 很丰盛的减肥餐呀
7楼 03-24 16:46
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Janet 运动加减脂餐,一定可以瘦的
一定!趁着夏天来之前 先瘦一波
6楼 03-22 13:21
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难回首 我感觉只要运动不坚持,食量不控制很容易反弹,减肥真的是件很难的事
从中找到乐趣也很重要 还好有55的各位一起打卡!快乐轻松很多 并不是一个人在战斗
5楼 03-22 11:00
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静静静静静 但是肉会更紧致一点吧
回复 @崽崽咕噜咕噜冒泡泡:嗯嗯,流汗皮肤真的感觉会更好
会的!运动了几天感觉皮肤都变好了
4楼 03-22 10:17
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55管家-CC 增肌体重虽然重了,但是整个人看起来会瘦,就是脂肪就会少
脂肪少看起来瘦实际重可太好了 太喜欢这种健康的身材了
3楼 03-22 10:09
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