**身计划打卡day06 体重暴涨..革命尚未成功,同志仍需努力

🔴体重变化
day01 63.00kg
day05 61.80kg
day06 62.50kg❗
暴涨0.7kg,稳住。
革命尚未成功,同志仍需努力。
话说运动之后皮肤真的好了好多,感觉脸上的肉都肉眼可见紧致了✧٩(ˊωˋ)و✧果然身体的减少可以抗衰🎉🎉 希望疫情快快结束(大家记得做好防护喔),希望天气尽快放晴,我想吃轻食,我想晨间六点半🕡激情羽毛球(꒦ິ⌓꒦ີ)

🔵饮食
🌞午餐黑椒鸡扒套餐:半份米饭+黑椒鸡+土豆+木耳腐竹🥚,连点三天同一家饭,明儿吃点别的。(好想念轻食随时吃的日子˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚)
🌙晚餐:茶叶蛋*1。单纯吃不下可能水喝多了😂

🔴运动
▪️应该要进入梅雨季了,天气预报显示雨至少还得下一周,晨间六点半操场羽毛球改成了室内羽毛球30min(憋屈 地儿小基本就是上半身运动😂小伙伴跟我一样想念激情羽毛球🏸)
▪️磨磨蹭蹭19:00开始动起来,小马哥超强燃脂舞合集1.5h(分享最喜欢的一节宇宙无敌性感有氧运动)➕小红书博主燃脂操1组10min➕拉伸300min。有机会想打卡试试vb卤水二妹姐的运动,据说运动两个月没有控制饮食但身体更紧致!冲冲冲!

🔵饮水
🍻今日饮水4L➕ 真不是硬喝下去是真的感觉有缺水到 干杯🍻

发布于  03-22 22:17 · 编辑精选
评论
最新
neverend南南 突然反弹一下,也可能会突然一下子瘦回去,加油
我今儿就突然掉了!可能因为晚饭没咋吃 冲!
4楼 03-23 14:05
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大女王殿下 同志们仍需努力
3楼 03-23 10:06
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难回首 运动就应该跟着一起动,这样有劲一些,我也是跟着主播一起运动的
对对 有人一起感觉就不一样了
我也是跟着主播蹦跶
2楼 03-23 08:56
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单单的亲 你的晚餐真的吃的好少,一个蛋就够了,运动了不会饿吗
回复 @崽崽咕噜咕噜冒泡泡:哈哈,不能空腹吃饭
回复 @大女王殿下:饭前吃饭😂
共5条回复>
03-22 22:50
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