瘦身计划打卡day07 报告!七日减肥打卡共减重1.45kg

🔘体重变化
day01 63.00kg
day06 62.50kg
day07 61.55kg
这两天的体重变化可以用大起大落形容了(ง •̀_•́)ง加油

🔘饮食
🔅午餐:高汤沙茶面。好清淡好喜欢!明儿还要吃这家!
🌙晚餐:椰蓉面包+面包片。新发现✨一家面包店,真的宝藏真的好吃,除了容易胖没有啥缺点,怕不好消化16:00就吃上了现在有被饿到(´□`。)

🔴运动
▫️生理期偷懒,小马哥无跳跃低强度燃脂操30min➕超强燃脂舞合集30min➕拉伸10min。无跳跃燃脂操真的很轻松一点没感觉有运动到,还是得切回超强燃脂舞出汗(跳过跳跃舞蹈小节)ball ball明天不要下雨了,想念晨间羽毛球🏸
▫️ball翻译:球,同音为"求"。ball ball翻译为"求求"( ͡° ͜ʖ ͡°)✧

🔵饮水
🍻滴!3L水分补充完毕!

发布于  03-23 23:10 · 编辑精选
评论
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55管家-CC 这个数据还算是小有成果了,再坚持一个月就很明显了
保持保持继续加油✌🏻
5楼 03-24 16:48
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一只小咩咩 有变化了继续加油
奋斗奋斗✌🏻
4楼 03-24 11:01
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静静静静静 喝水量还是可以的
3楼 03-24 10:40
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难回首 生理期还是不要剧烈运动了,毕竟对姨妈量有影响
昨天开始已经在歇着了 结束🔚再继续(◦˙▽˙◦)
2楼 03-24 10:13
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茼子 感觉变化还是很明显的呀,要坚持哦
猴li!
03-24 10:00
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