瘦身计划打卡day03 惊!一夜狂掉秤两斤真实存在..

🔸🔶体重变化
day01 63.00kg
day02 62.85kg(运动后62.65kg)
day03 62.25kg
昨晚睡前上称差点没把自己吓着:63.1kg!这时候已经23:00多,心情只能用emo表示..
一觉睡醒早起第一件事就是上称:62.25kg 惊喜激动!虽然不晓得为什么但是体重称的数字不会骗人,今天也是元气满满的一天💗📸

🔸🔷饮食
今天也是想念轻食为吃什么而烦恼的一天呢( ‘-ωก̀ )没了轻食除了米就是面,中午点了快餐:半份米饭+土豆炒牛肉+白菜+西红柿🍅鸡蛋🥚,晚上一块蒸红薯🍠和茶叶蛋,今日饮食应该够营养均衡了吧。

🔹🔶运动
早上跟舍友偷懒取消激情羽毛球,那晚上必须得加练!18:30开始跳小马哥超强燃脂舞合集1h➕小红书博主燃脂操3组30min 一会儿舍友回来再抓去打会儿激情羽毛球🏸
从昨晚开始很明显感觉到不只是大腿,臀部跟上半身也很酸爽🍋宝子们锻炼完一定一定记得拉伸嗷,之前上过瑜伽课我就用的瑜伽动作拉伸🉑🉑

🔹🔷饮水
今天也是吨吨吨的豪饮了超3L的水呢✨
喝水要趁早,22:00过后可千万别喝水了,代谢不掉都成了第二天的水肿ww..

发布于  03-19 21:33 · 编辑精选
评论
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小胖子吖 你掉秤得好厉害!好想向你学习
回复 @小胖子吖:打算加上卤水二妹姐 好像很刺激的样子woooo
回复 @小胖子吖:那我应该不行 三分钟只够个热身 一小时下来倒是挺暴汗😁
共5条回复>
7楼 03-21 21:05
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55管家-CC 崽崽你这个掉得有点厉害哇,都想找你传授经验了
哈哈哈哈哈吃的喝的运动的我都写出来啦👆🏻
6楼 03-21 10:26
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省钱用来买护肤品 掉秤真的太难了
回复 @崽崽咕噜咕噜冒泡泡:其实我前段时间 健身了三个多月 因为现在自己有新的打算 所以放弃减肥这种运动了
回复 @省钱用来买护肤品:刚开始胖了基数大,动起来就很痛苦,但是基数大也可能前期减的比较快 估摸我自己现在就是这个情况
共4条回复>
5楼 03-20 23:28
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lucuiui 怎么做到的呀,我运动完,第二天只掉0.1KG
要不一起跳小马哥哈哈哈哈
说实话我也不明白 可能我基数大?(挠头
4楼 03-20 15:13
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vinshakaliu 这是对比昨天晚上刚回家吗~一天的饮食+衣服一般都比早上空腹重很多
回复 @崽崽咕噜咕噜冒泡泡:弄合适了一周1-2斤
回复 @vinshakaliu:所以其实我一般按周看 连续运动后一般等7-10天能看得到些变化😁
共4条回复>
3楼 03-20 10:00
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