每周保持三次瑜伽 胡吃海塞没怕过

略略略
自从刘耕宏的健身方式火了之后
我不允许集美们还在躺平!!!

每天运动一小时真的会有用的!
每次打卡瑜伽 就会感觉自己变柔软了
工作一天下来也没有那么疲劳了!

最近在跟着刘耕宏学习健身操
让肌肉充分运动起来 每次大汗都是排毒!
一套瑜伽服+一张瑜伽垫
你就会收获活力四射的自己❤️🔥
🌞瑜伽服有Lululemon比较舒适 价格也略高 可以海淘打折款!
🌞瑜伽垫在🍑购买就行 要厚一点的 例如8cm厚
尺寸比市面健身房的宽一些大一些会更好!
🌞另外可准备两块瑜伽砖 便于有些动作不到位的可借用一下
🌞有氧活动量大的要准备肌肉按摩器或者一个按摩球 ,便于日常舒缓健身活动后的肌肉!一个按摩球能按到哭👊🏻👊🏻

✨✨本人从没刻意减肥
也不戒糖戒油 但是晚上从不吃宵夜
一般不加班的话 八点以后不再吃东西!
晚七点吃晚饭 八点半以后就可以运动起来了!

发布于  05-05 11:21 · 编辑精选
评论
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vinshakaliu 这个很可以
5楼 05-08 13:41
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萍水相逢呀 确认过,是我羡慕的身材
回复 @lalaspicy:好的呢最近在做刘畊宏女孩了
lalaspicy: 作者 回复
😉😉动起来 一起变美
4楼 05-06 16:21
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xiaomodel 这个身材,狠狠的慕了
lalaspicy: 作者 回复
😉😉一起来练
3楼 05-05 17:05
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Pinkfield 这个牛油果绿的瑜伽服好好看,姐妹的身材也是我极羡慕的
回复 @lalaspicy:嘻嘻,我现在做瑜伽有点不可能,疫情隔离在家,而且平时太忙了,回到家都很晚了。最近在家跳跳操
lalaspicy: 作者 回复
hhhh一起练起来 两个周就出效果了!
2楼 05-05 13:59
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better小米 LULU的瑜伽服穿上真的非常舒适
lalaspicy: 作者 回复
有的系列是不是起球啊
05-05 13:50
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