瑜伽垫和呼啦圈健身必备每天都坚持半个小时

✨瑜伽垫一定要买的,不然容易楼下邻居找上门,我跟着刘畊宏跳操还有跳绳都要用瑜伽垫,不过就是瑜伽垫铺在木地板上容易打滑,最好还是在瓷砖上面使用。

✨呼啦圈健身属于有氧健身了,是可以让我们减肚子的一项运动,我们只要在饭后2个小时进行呼啦圈运动,并且每天都坚持半个小时以上,就可以看到明显的变化。转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动,不必过快和操之过急。身体感觉轻松,呼吸匀畅为宜。根据自身条件慢慢叠加时间,如果第一次就一次性转太久,第二天可能很难受。#刘畊宏女孩装备#

发布于  05-06 22:17 · 编辑精选
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xiaomodel 健身打卡的几乎每个人都推荐了瑜伽垫,我也要去买一个!
4楼 05-08 23:16
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萍水相逢呀 我第一天转呼啦圈,第二天肚子好疼啊。后面习惯了就好了
回复 @一只小咩咩__:是的,要几天才能缓过来
一只小咩咩: 作者 回复
我以前也是第一天巨痛,后面几天也痛
3楼 05-07 16:12
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大女王殿下 跳绳是我最害怕的运动
回复 @一只小咩咩__:我还是安静的蹦跶几下就算了
一只小咩咩: 作者 回复
回复 @大女王殿下:那还是不要试这个运动了
共4条回复>
2楼 05-07 09:03
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na1014-01 呼啦圈对瘦腰还是很有好处的
回复 @一只小咩咩__:那种是小孩拼图在地上的那种泡沫
一只小咩咩: 作者 回复
回复 @大女王殿下:😂就是,不过应该有那种拼接的瑜伽垫
共5条回复>
05-06 23:40
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